co po treningu

[...] zwisały swobodnie i abyś czuł naciągniecie mięśni łydki. Wykonaj 5 szybkich serii po 12 powtórzeń. Możesz dodać dodatkowe obciążenie trzymając hantle w ręku lub ćwiczyć tylko jedną łydkę za jednym razem. (8,8,6,6,6) Był bym wdzieczny za wklejenie jakiegos dobrego dla mnie treningu typu FBW/HST Zmieniony przez - KKC w dniu 2008-06-19 14:30:59

[...] współtowarzyszach nauki sztuki wojennej,którzy (jak mi się wtedy wydawało)potrafią zabijać dotknięciem palca, jak mizerne chuchro.Moje marzenia o skokach, walce wręcz, treningu godnego żołnierza noszącego bordowy beret prysły jak bańka mydlana po przekroczeniu bram jednostki.To z czym się tam spotkałem to brak jakiegokolwiek [...]

[...] Odżywiam się cholernie zdrowo, bez słodyczy, alkoholu, rzeczy przetworzonych i innego gówna. Nie solę, nie słodzę, nie piję napojów gazowanych i jest gitarka. Co do tego treningu to pokażę wam jaki trening wykonałem w piątek. W niedzielę opadłem z sił, a w poniedziałek nie miałem siły na nic, chociaż stosowałem poprawną dietę. Trening: [...]

[...] Ja tylko muszę regenerować organizm i dawać mu energię do działania i rozwoju, a hormony już on sam wytwarza i reguluje resztą w zależności od potrzeb(dlatego motywacja w treningu jest bardzo ważna, a z czasem popada się w rutynę...). Co do wagi to są osoby dla których waga 110kg jest idealną do startowania w kat. 100kg. Zależy to od bardzo [...]

[...] 8 8 Odwrotne pompki 15 15 @Ojan konkursy nie dla mnie, nie lubie publicznie facjata swiecic. Ale dziekuje za zaproszenie. Juz pomalu zaczynam dochodzic do ostatecznej wersji treningu. Tu i uwdzie pododaje jakies aktywatory, po miesiacu doloze serii (4 na duza grupe, 3 na mala) i mam nadzieje ze ten trening podziala na mnie przez chociaz 4 [...]

[...] że wie co robi :-) Nie widziałem ani co Ty sobą prezentujesz, ani co twój przeciwnik, więc ciężko ocenić. 12kg to spora przewaga... ale w walce sportowej, jak walczycie na treningu, nie na 100% to tego już tak się nie czuje. Spodziewam się że on po prostu na Tobie ma sobie poćwiczyć coś konkretnego. Jeśli to wygląda w ten sposób że Ty stoisz za [...]

hmmmmmmm nie jestm pewien na 100% ale Martainn pisal co o wiekszych zakwasach po stosowaniu chyba nox pumpa, ale u niego przyczyna byla wieksza intensynosc na treningu... ale nie pamietam czy to on pisal o tym osobiscie moge podejrzewac meso... dlaczego? moze poprzez wieksze pobudzenie za sprawa geranium CUN byl bardziej eksploatowany a co za tym [...]

[...] tylko techniki dla stylu kanoniczne, ilość interpretacji jest ogromna (jak w każdej SW). Co do kontr technik, pojawiły się dość szybko, nie wszystkie ale część. Trening mamy podzielony tylko na sekcję dziecięcą i "dorosłą", na treningu po prostu pewne stopnie wykonują pewne rzeczy inaczej, albo robią trochę inne rzeczy, niż starterzy.

[...] filmów z Brucem Lee/Jackie Chanem i teledysków Franka Kimono. Te braki skutkują tym, co dziś zarzuca się aikido - brak ataków = brak "realnego" podejścia do treningu technik. Dziadek nie uczył atakować, bo miał do dyspozycji "lepszy jakościowo materiał". I dużo w tym racji. Zatem wprowadzenie elementów JJ czy Karate [...]

Dzięki Bull ....Ozyr jeżeli po 2 latach solidnego treningu i solidnej diety przybrałeś na masie 1,5 kg... to albo nie pojmujesz pojęcia solidnej diety i treningu, albo masz poważne problemy hormonalne (czytaj testosteron na poziomie ujemnym) bez względu na to co skopałeś po zastosowaniu HMB nie uzyskasz tego o czym piszesz [...]

[...] szanse przeciw takim tuzom jak Machado, Jacare czy Roger Gracie byłyby praktycznie zerowe. Zapaśnicy zdecydowanie prędzej, ale też po odpowiednim co do długości i specyfiki treningu. Niemniej jeśliby ktoś taki jak Ibragim zdecydował sie potrenować do starć na zasadach submission to kto wie. Mimo wszystko uważam, że pomysł jest zły (przyczyny już [...]

spytaj swojego trenera co on myśli o trenowaniu na siłce po albo przed treningiem boksu dla stawów masakra, poza tym nie wiem jak u ciebie z intensywnością treningów ale ja po moim treningu boksu jestem totalnie zniweczony na reszte dnia i nawet leżenie jest dla mnie mega wysiłkiem ... a nie mówiąc już o treningu na siłce

no i po chwili namysłu znów zrodziły się w mej główce pytania. Jak się ma to co napisałem powyżej (dzienna suplementacja) do dni w których nie trenuje? Głównie rozchodzi mi się o zestaw A,C,E. W dni bez treningu też brać te witaminy "antyrodnikowe"? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Odnośnie planowanej bomby to nie rób tego teraz - będziesz żałował , przez perwsze lata śmiało będziesz robił dobry progres na dopiętej diecie i dobrym treningu , tobie brakuje podstaw i stąd rzoczarowania ze słabo idzie , powiem ci z wlasnego doświadczenia że po 5 latach ćwiczenia z dopięta miska i treningach zwyczajnie sie bałem konsekwencji [...]

[...] Ehh tym razem miało być inaczej a skończyło się jak zawsze. Znowu przerwałem treningi, zabrakło motywacji, własnego zorganizowania i czasu. Po zakończeniu 6-tygodniowego treningu traktora, 3 razy kontynuowałem w różnych odstępach czasu treningi i przeważnie kończyły się po tygodniu lub max 2. Ehh trzeba przyznać, że jestem "sezonowcem", nie [...]

z tego co piszesz wiele można poprawić w Twoim sposobie żywienia i treningu, więc spalacze na razie Ci nie potrzebne. btw masz bardzo ładną figurę, więc nie wiem po co chcesz jeszcze ciąć. pzdr/

[...] i sie podsmiewuja. podtswowe rzeczy dobrze sie ubrac, jezeli masz las,lesna scieszke to na niej biegaj. do tego mozesz zakupic karnet na silownie. trening 2x w tyg typ treningu FBW. Na spalenie "brzuszka" najlepsze jest bieganie! Jezeli przepracujesz taki okres przygotowawczy to dopiero moznamyslec i poprawianiu szybkosci [...]

[...] przez wszystkie cwiczenia na dana partie po 1 serii a potem znowu od poczatku az osiagniemy 3 takie przejscia ? wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

[...] ćwiczenia wielostawowe potem ćwiczenia izolowane. Po co tworzysz głupi temat jeżeli wszystkiego możesz dowiedzieć się czytając tematy podwieszone? Przysiady na koniec treningu? Powodzenia. To ćwiczenie jest na 1 miejscu. Martwy ciąg na koniec treningu? Powodzenia. To ćwiczenie jest na 1 miejscu. Zmieniony przez - Seb3k w dniu 2015-02-13 [...]

[...] lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu." Jest to chyba wypowiedź jakiegoś użytkownika z forum. Czy oznacza to, że np. w niedzielę mogę sobie pozwolić na kilka kawałków pizzy i jakieś inne świństwa typu [...]